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いつもブログの訪問ありがとうございます。

新学期ですね!salon holoholoも新しいお客様がお越しくださり

また新たな気持ちで頑張っています!

夏に向けて気合が入りますね 

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最近、踏み台でスローステップ運動を始めました。

できるだけ楽に、でも着実に痩せたい!と願う人に最適なダイエット法だそうです。

この運動の特徴は、

☆室内でできる

☆ながら運動ができる

☆思い立ったときにすぐできる

☆激しくないので楽チン

☆マイペースに続けられる

☆筋肉をバランスよく鍛えられる

☆リバウンドしにくい

☆お金がかからない

などなど。

まず室内でできるのは最大のメリット!

天気や時間帯を気にせずいつでもできて、

テレビを見たり音楽を聞いたり、

楽しいことをしながら続けることができます。

スローステップは下半身を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛える、有酸素運動です。

体重の落ち方はゆるやかですが、少しずつ確実に身体が引き締まっていきます。

着実に筋肉がついてくるのでリバウンドしにくく、痩せやすい身体に変えていくことができます。

また、心肺機能も鍛えられるので息切れにくくバテにくくなり、他のスポーツもしやすい身体になっていきます。

スローステップ運動を10分以上続けた場合のカロリー消費量は

ウォーキングの1.4倍

ジョギングの1.6倍

と、非常に高いのです!

yoga holoholoでも早速取り入れています。

是非お試しくださいね!




ダイエットには食事のコントロールが大切です!

低カロリーで栄養があり、腹持ちがいいのはスープ!

脂肪燃焼スープで体脂肪を燃やしましょう~(*^_^*)

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毎日玄米を食べるようにしています。

玄米は健康食、体質改善やダイエット、

便秘サポートにも効果が高いそうです。

玄米は、糖の吸収を抑え、

血糖値の上昇を抑える働きがあるそうです。

基礎代謝量が増えることも玄米の魅力のひとつです。

食事と運動で健康体重を目指したいですね!

御予約お問合せ  コチラからご予約いただけます。

☆090-4995-0715(ショートメール可)

☆営業時間 10:00~21:00(最終受付19:00)

☆定休日 不定期




 2018_04_10



先日の講習会で参加されていたサロンのオーナー様

私と同い年なのにスリムでウエストがくびれていました。

中年になると細い方でもウエストはたるんできます、

何故だろう?と思いお話を伺うと、

トルマリンが織り込んでいる補正下着をつけている

と教えていただきました。

補正下着は何十万円というイメージでしたが

お手頃な価格だったので試してみようとおもい購入しました。

「ここ・すてき」さんの商品です

ご希望の方は試着してくださいね!

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長時間立っていたり、座ったままでいるとめぐりが滞ってパンパンに、気分もダウン。

そのパンパンを、その日のうちに解消しないで放置しておくと、習慣化していくことも。

トルマリンふくらはぎシェイパーは上下で段階的に圧を変えています。

下から上に圧を弱めていくことで、締め付けすぎず、脚にフィットし、

脚を楽に感じさせる設計になっています

6000円

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トルマリン ナノトルマリンスーツ (ロング/ショート・ベージュ/黒) 12000円

・バストアップ・ウエストシェイプ・ヒップアップ

上下セットのセパレートあたためながら引き締めます。

やわらかい肌触りで着心地がよく、補正下着のイメージが変わります。

トルマリンは日本名で「電気石」といい、

どれだけ小さく砕かれても半永久的に効果が持続するという特徴があります。

トルマリンが発する遠赤外線とマイナスイオン効果でじんわりぽっかぽか

キャビスパをかけてこれを履くと効果は抜群だそうです!

昨日から私も着用しています。

きつくないし、むくみが取れ、代謝が上がったのかトイレの回数が増えました!

あとはくびれを待つだけです・・・(*^_^*) こうご期待!!

お知らせ

キャビスパ定期コース

夜のご予約が4月より受付できるようになりました。

ご希望の方はご連絡くださいね!

夏に向けてスリムボディになっちゃってください(*^_^*)


 2018_03_16



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 2017_07_12



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 2017_04_14



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 2017_03_08




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プロフィール

永井 欣子

Author:永井 欣子
「タイ古式&リンパトリートメント」
自宅salon holoholoです。
2011年10月にオープンしました。
リーズナブルなお値段で施術させて頂く
女性専用のサロンです。
頑張るあなたに、癒しのお手伝いを
させて頂きたいと思っています。
お気軽にお越しくださいね♪

☆リンパケアセラピスト
☆タイ古式マッサージ
☆ダイエットインストラクター    

新上五島町有川郷2554-27
営業時間   10:00~21:00
(定休日 不定期)
090-4995-0715
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女性限定、完全予約制です。

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