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2019_06
01
(Sat)09:05

ダイエットエキスパートアカデミー

メニュー&料金salon holoholo ホームページクリックしてください


いつもブログの訪問ありがとうございます


先月からダイエットカウンセリングを学ぶため、月に2回上京しています 

大きな決断でしたが、ダイエットカウンセリングを学ぶことで

たくさんの方のお役に立てるのではないかと考えて頑張ることにしました 


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本多聡美先生のダイエットエキスパートアカデミー本講座

これから健康的に食べて痩せるダイエット方法を学びます!

運動なし!サプリなし!糖質制限なし!

カウンセリングだけでお客様を理想の体に近づける!

私に出来るのかな?と不安もありますが、

しっかりと学んで身に着けたいとおもいます。

アカデミーダイエット

アカデミーには信頼のおける仲間がたくさんいます。

薬剤師さんや看護師さんなどなど・・・・

一人で悩まず、共有しあう仲間がいてくれることは本当に心強いです!

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新しい学びはわくわくしますね!

脳みそが付いていけない時もありますが 

本多先生をはじめ、アカデミーのみなさんと楽しく頑張っていきたいです。

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新宿での講習会の後、ぶらっと小田急に寄ったら

長崎物産展にまさかの同級生が・・・

地元では会わないのに、新宿で会うなんて・・うける~(*^_^*)

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これから毎月2回も東京へ行くので、安い航空券を使っています。

ジェットスターなら早く買うと片道3000円~なんです 

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成田まではスカイライナーで快適 

座席は広いし、新幹線みたい。

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帰りは富士山を眺めながら、癒されて帰りました。

東京は近い感じがします。

今月から始まるダイエットコースのお客様をかならず綺麗にして見せます 


御予約お問合せ  コチラからご予約いただけます。

当日のご予約はお電話でお願いいたします。

☆090-4995-0715(ショートメール可)

☆営業時間 10:00~21:00(最終受付19:00)

☆定休日 不定期

忙しい日々から少し抜け出して、時には自分に優しく

ストレスフリーな癒しの時間をお過ごしくださいね 








2019_05
13
(Mon)12:47

やせホルモン



ダイエットモニターのお申し込みを予想以上にいただきました。

ありがとうございます。

大変申し訳ありませんが定員に達したので締め切らせていただきます。

次回のダイエットコースお申し込みは9月からになります。

ご希望の方は早めのご予約をオススメいたします。



本日  午前中はキャビリンパ90分のお客様

午後からは、タイ古式、リンパ、葉マムのお客様でした。

お二人とも、全身カチコチ 

「あまり食べないのに痩せないのよ~」と悩んでいました 

お話を伺うと、睡眠時間が3~5時間だとか・・・少ないですね~

私たちの体は正しく眠るだけで、毎日300キロカロリーを消費しています 

寝てる間に成長ホルモン(やせホルモン)の働きを活発にすれば、

無理なく自然にやせられるのだそうですよ・・・

眠っている間の「やせホルモン」の働きを活発にさせるには・・

 7時間睡眠を目指す

1日のトータルの睡眠時間が短い人ほど太りやすいそうです 

心身の健康に好ましい睡眠時間が7時間 

 眠る1時間前までの入浴 

就寝の1時間前までを目安に、約38~40℃のお湯に、

最低でも10分間浸かるのが理想  シャワーだけは 

 眠る前の運動

リラックスをつかさどる「副交感神経」にアプローチする、

ストレッチやヨガなど、体をゆるめる動きがおすすめ 


眠っている間の「やせホルモン」の働きを活発にさせるには、

正しい眠り"、つまり睡眠の質を上げることでやせやすい体になれるそうです 

寝るだけで痩せれたら苦労しないんですけどね~ 

たくさん寝なくっちゃ、頑張ろう~

2019_05
01
(Wed)17:19

食べて痩せるダイエットモニター募集!

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いつもブログの訪問ありがとうございます

いよいよ今日から新時代、令和になりましたね、

昭和、平成,令和と3つの時代を生きてきて、

なんだかおばあちゃんになった気分ですが、

令和の次の時代まで頑張るぞ~(*^_^*)

新しい自分、新しいサロンに生まれ変わる為

6月より本格的にダイエットメニューを取り入れたいと思います。

食べて痩せるダイエットコース

あまり食べないのに痩せない、

年齢とともに体重が落ちない

ダイエットが続かない、

ダイエットの情報が多すぎて何をしたらいいのかわからない

甘いものがやめられない

ストレスで食べてしまう・・・などなど

ダイエットの悩みは永遠です、

私自身も年齢とともに痩せなくなった醜い体を変えたくて

ダイエットエキスパートアカデミーに入校し

毎月東京でダイエットカウンセリングの勉強をしています。

内容は健康的に痩せることができる食事方法

サプリや激しい運動などに頼らず、脂肪を確実に燃えさせる栄養学を学んでいます

それに伴いモニターさんになってくださる方を大募集いたします。

私自身もモニターとしてこの食事法でどれだけ痩せられるのか

挑戦したいと思っています。

興味がある方はお知らせくださいね!

結婚式


★ダイエットモニター内容(カウンセリングのみ)

1、期間  6月~8月

2、時間  初回カウンセリング60分(2回目以降30分)

3、回数  週に1回 

4、料金  1回1000円 (9月より5000円)

5、応募期間  5月1日~25日まで



★ダイエットモニター条件(女性限定)

1、毎週カウンセリングに来れる方

2、本気で痩せたい方

3、通院していない方

4、素直に実践できる方

希望者が多い場合は先着順にさせていただきます。

秘密は固く守りますのでご安心ください。

次回の募集は9月からになります。

料金も定価になるのでこの機会に是非お試しください。

3か月後の綺麗に痩せた自分を想像しながら

私と一緒にダイエットしてくださいね!

御予約お問合せ  コチラからご予約いただけます。

ロールケーキ


当日のご予約はお電話でお願いいたします。

☆090-4995-0715(ショートメール可)

☆営業時間 10:00~21:00(最終受付19:00)

☆定休日 不定期

忙しい日々から少し抜け出して、時には自分に優しく

ストレスフリーな癒しの時間をお過ごしくださいね 







2019_03
17
(Sun)16:12

砂糖依存症

お客様によく相談を受けるのは、

「痩せたいけど甘いものがやめられない・・・」です

美味しいものが溢れすぎて、お菓子を食べないなんて

楽しみがなくなりますよね~

でもお砂糖の取りすぎは砂糖依存症なんだそうです。

動物実験で、砂糖はコカインの8倍も中毒性があると証明されているそうです

砂糖は少量でも、ドーパミンを排出する麻薬と似た作用があるのだとか

…怖いですね~

砂糖の取りすぎは体重増加はもちろんですが、

老化を早め、貧血、疲労感など

体調不良の原因にもなります 

「砂糖を食べない」ということではなく、

「砂糖を減らす」努力ができれば、「砂糖依存症」を抜け出せるのかもしれませんね、

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私のオススメは手作りスイーツ  砂糖の量を少なくできます。

上白糖ではなく、てんさい糖をお使いくださいね!

オリゴ糖が含まれているので善玉菌が増え悪玉菌の増殖をおさえてくれるそうです。

健康で楽しい毎日を送れるように少しの努力と工夫が大切ですね!

2019_03
10
(Sun)13:58

糖尿病予備軍

先日、医療関係のお仕事をなさっているお客様が  興味深いお話をしてくださいました 

新上五島町の方は、他の市町村と比べて糖尿病、もしくは糖尿病予備軍がとても多いそうです 

やばい・・・私も予備軍かも・・・ と不安になりました 

糖尿病は生活習慣病です 

糖尿病予備軍になりやすい生活習慣かどうかをチェックしてくださいね 

次の  の質問に、「はい」か「いいえ」で答えてみてください。

 体重計に乗る習慣がない 


 生活が不規則で深夜によく食べる 


 アルコールをよく飲む 


 よく、のどが渇く 


 甘いものを食べて気晴らしする 


 1日2,000歩も歩いていない 


 いつも、バッグやポケットにお菓子を忍ばせている 


 これまでの洋服が着られなくなった 


 夕食後、果物を食べる 


 食べてすぐ寝るクセがある 



「はい」が2個以内なら 今のところ、糖尿病の心配はありません。

「はい」が3個~5個は ちょっと危ない。

「はい」が6個以上は 糖尿病予備軍になっているかも・・・


糖尿病は「ストレス」、「肥満」、「運動不足」、「暴飲暴食」などの

ライフスタイルのみだれがおもな原因となって起こるそうです 

心穏やかに、毎日を健康で生き生きと過ごしてくださいね 

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1日1個ぐらいのスイーツは食べても問題ありませんよ 

しかし、3時のおやつ1回にしてくださいね 

だらだらとお菓子を食べるのはNG 

美味しいものを食べてる時が一番幸せですが、健康第一